轉載: 小喈的寶寶瑜珈經驗談

今年冬季的第一期寶寶瑜珈即將於 12/12 開課,分享一下小喈媽咪的文章,讓對寶寶瑜珈好奇的爸爸媽媽可以參考~
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我在小喈五個月,快滿六個月時,接到慧瑜珈嘉慧老師來信
說慧瑜珈要辦週年慶,其中一項活動就是寶寶瑜珈,看要不要帶小喈體驗一下
 
哇!寶寶瑜珈ㄟ
難道才幾個月大的寶寶就可以做貓式?蛇式?這是怎麼一回事?
我當然要去湊湊熱鬧!
原來啊,寶寶瑜珈不是寶寶做瑜珈!是拔拔或麻麻幫寶寶做瑜珈
也就是說,出力氣的還是拔拔跟麻麻,寶寶是負責享受的!!
第一次的體驗課,我們沒有拍照,但我們火速的就報了正式的寶寶瑜珈課了
一共是六堂課(價錢是當時的超優惠價,現在沒有這個價錢,也就不好公布了)
每次上課,都從寶寶按摩開始,替寶寶拉拉手,按按腿,暖暖身,然後再換成拔拔麻麻暖身之後就開始拔麻與寶寶的瑜珈練習
以下來看圖說故事吧!(由於不是每次上課都拍到足夠的照片,我將不同次上課內容放在一起)
1.暖身
寶寶暖身操:左圖:先按摩,右圖;拉一拉唷
 
 
拔拔暖身操:小喈躺在墊子上看,小肉腳還不甘寂寞的舉高高
 
 
2.重點活動1:倒立!
這個動作,拔麻心臟要夠強!我第一次看到老師幫小喈做時,我的心臟快從喉嚨跳出來了
我還記得,我真的久久不能把嘴巴合起來!誠心建議,沒有把握的不要自己嘗試!!

 
初階倒立是指先讓寶寶仰躺在拔麻的小腿骨上,跟著拔麻再把膝蓋拱起,寶寶就會順著倒立
這個作法,因為寶寶背部還貼在拔麻的小腿骨上,大部分的寶寶反應都很OK,你可以看到小喈的雙手是相當放鬆的下垂,很自然的!
但是!!高階倒立就不同了
當寶寶仰躺在拔麻的小腿骨上之後,拔麻再順勢握住寶寶小腿骨,然後整個將寶寶懸空拉起...
此時瑜珈教室開始充滿哭聲與尖叫聲,很多寶寶不愛這味啊!
再來看小喈的另一個示範
初階倒立
 

高階倒立
 
 
 
重點動作2:提小豬
這個動作很簡單,就是將小寶寶的雙手與雙腳同時抓起,將寶寶懸在空中
要注意的是,不要抓到關節,這樣會受傷唷
 
 
重點動作3:律動
這個動作的重點,是要讓寶寶感受動與靜止的差異
因此,大家抱著寶寶,繞著圓圈,跟著音樂慢慢走,快快走,跑跑,停
 
 
重點動作4:寶寶擺盪,讓寶寶坐在拔麻的手上,左右擺盪,寶寶很愛滴
 
 
重點動作5:寶寶版自由落體
這個小喈很愛,到現在都還好愛!
請注意照片中小喈拔的手,要從寶寶腋下伸過去抓牢寶寶唷!請記得讓寶寶的背貼在拔麻的胸口,然後,咻~拔麻稍微鬆手,寶寶就會往下掉,別真的讓寶寶掉到地上唷,要接好捏!
 

 
小喈在上完一期六堂課的寶寶瑜珈之後,我們就沒讓他繼續上
但是以上這幾個瑜珈動作,到現在我們還是常常讓小喈玩
我必須要承認,當我帶小喈去上寶寶瑜珈之前,我對於「感覺統合」的內涵是相當不懂的
我也不曉得原來「感覺統合」的訓練是這麼這麼的重要,那關係到寶寶日後的學習與成長,而這方面的訓練從嬰兒期就可以開始了
在寶寶瑜珈課程中,小喈有許多讓我們驚豔的表現
比如說,她在上課前都會安安靜靜的觀察別的貝比在做什麼
她不主動參與貝比間的活動,但是她會不停的看,有圖為證
 

照片中左後方的寶寶們其實已經聚在一起了,但是小喈仍然自顧自的看她想看的,不太在意這些
又比如說,在每一次的倒立,提小豬,自由落體等這些屬於重口味的活動時,小喈都顯得非常有興趣
他不會因為頭暈目眩而尖叫,反而神采奕奕,開心的很
但是,如果是寶寶按摩等比較靜態的,他就顯得意興闌珊,好像再說,給我點烈酒吧!
就從寶寶瑜珈課開始,我們發現小喈很喜歡能夠刺激前庭的活動,到現在依然如此~
現在小喈每個禮拜固定在MY GYM的活動中,每次都會有前滾翻、後滾翻,翻跟斗等體操動作,她每次都很喜歡,完全不會尖叫,我猜可能就是她在五個多月就開始倒立的關係,對於這些動作所帶來的刺激感,她已經很習慣了
 
話說回來,寶寶瑜珈課為什麼都要拔麻一起去呢?
因為寶寶才五六個月大時,媽媽還沒有完全從產後的身體不適中完全復原,有些動作是需要花力氣的,如果拔拔在的話,會比較適合
當然,更重要的是,拔拔本來跟寶寶相處的時間就不如媽媽多,當然多多由拔拔出馬,這樣才更能讓拔拔多瞭解寶寶啊!
 
那,寶寶瑜珈哪裡上呢?
我知道的是英國生之光協會有寶寶瑜珈老師
上網搜尋一下吧!
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